【練習道具】バランスボールについて

ゴルフは「体幹」が重要なスポーツです。

本日ご紹介する「バランスボール」を活用することで、体幹の筋肉を効率よく鍛え、スイング時のブレを減らすことができるようになります。

例えば、「バランスボール」に座ってクラブを持ち、ゆっくりとテイクバックからフォローまでのスイング動作を行うだけでも、自然と姿勢を意識するようになり、軸のブレを感じやすくなります。また、「バランスボール」の上に軽く片足を置いた状態でのスイング練習は、左右のバランス感覚を高める効果があります。

さらに、スイング練習以外にも、「バランスボール」を使った体幹トレーニングやストレッチは、ケガ予防や柔軟性の向上にもつながります。日々の練習に取り入れることで、スイングの再現性と安定性が高まり、スコアアップに直結するでしょう♪

「バランスボール」は手軽に購入でき、初心者から上級者まで幅広く活用できる万能アイテム。ぜひ日々の練習に取り入れてみてください！