【トレーニング】早朝ラン＋スイミング（2025/9/6）

こんにちは！村上部長です。

全国で猛威を振るった「台風15号」は、日本列島から外れて一安心。

今日は土曜日ですが、中学2年生の娘は登校日でしたので、通学の時間帯に合わせて「早朝ラン」をしてきました！

土曜朝の「井の頭恩賜公園」は、森林浴によるマイナスイオンを感じて気持ちいいですね♪

走り始めは「気温28度」ほどで快適でしたが、10キロを走り終える頃には「気温33度」ぐらいまで上昇。9月初旬でもまだまだ残暑が厳しい（汗

ひとまず目標としていた「10キロ」を走りきれたので良しとします♪

今日は「ランニング」だけでは終わりません。

土曜日夜は「藤村水泳教室」に娘と通っているので、「スイミング」もあるのです。

今日は「クロール」が多めで、肩回りがかなりほぐれましたね。

「スイミング」では、体のバランス感覚も養えるのでゴルフにも好影響だと思っています♪

「ランニング」では下半身を鍛え、「スイミング」では上半身を鍛え、40代の男性の中ではかなり体力もついてきましたね。

実年齢42歳に対し、ガーミンのフィットネス年齢は35.5歳。

どこまで30代の体力をキープできるのかもモチベーションになっています（笑

さて、8月の夏休みが終わり、1週間が経ちました。

日々のルーティーンで生活リズムを整えながら、9月の試合（関東ミッド・東京都ミッド）に向けて、「心技体」を仕上げていきたいですね♪